「三伏天」是一年中氣溫至高，很悶熱潮濕的日子。一年一度的三伏灸也要到了……

2018三伏灸時間

初伏：7月17日——7月26日

中伏：7月27日——8月15日

末伏：8月16日——8月25日

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夏時陽極盛，暑熱邪盛，大熱耗氣，氣者陽也，故大熱亦傷人體之陽。夏夜人們愛孵空調，易受寒濕之邪，寒濕傷陽。

夏季炎熱，人們喜冷飲，飲食太過則易傷陽，故夏時既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲以防傷陽；夏夜貪涼，當避濕露，適當蓋覆，以避寒濕。

自古扶陽,灼艾為先。艾灸為自古扶陽優選法。夏季借天地之陽氣再借艾灸之力扶一把陽，多艾灸一些保健穴位，比如：關元穴，中脘穴，或足三里。把體內寒氣祛走……事半功倍！

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而夏季要補陰液其實是根據消耗來的。夏天容易出汗，大量的汗水流失后會損傷到陰，有“?津液內竭?”的情況。

那么就刻不容緩地要補陰了，存陰液比如《傷寒論》中以“?舌上燥而渴?”、“?口干咽爛?”?等現象出現就是傷陰耗液了，還可以依據口渴程度、出汗及尿量的多少等指征來判定陰液耗損的程度，以此決定存陰護陰的緩急程度。

夏天補陰津，適度飲一些酸梅湯。烏梅味酸止渴，主收斂又生津液。酸梅湯是酸+甘，酸酸甜甜的東西，都是能滋陰的。注意不要冰鎮,濕氣重的人慎用！

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結論：

暑熱邪盛傷陽，大汗傷陰津

夏天，非常好的選擇

灸著“關元”

適度飲用酸梅湯

關元，元是元氣，關元就是把怨氣關在里面。古人一直認為關元穴是強身壯體的要穴，艾灸可大補元陽。當然，此處關元為泛指，并不是每個人必須or只灸關元穴就萬事大吉了。那么，有些人要問了，你說了那么多，如何選擇穴位？如何灸？中醫重辯證，每個人情況都不一樣，請根據自己的情況咨詢專業人士。同一個穴位別人灸后神清氣爽你灸后渾身不爽是有可能發生的。